Andreea Surugiu
Suplimentele cu care Andreea s-a tonifiat in 90 de zile.
Suplimentele si rolul lor in evolutia echipei Andreea + Melinda
Ne apropiem cu pasi repezi de finalul competitiei, dar pana atunci mai avem cateva sfaturi de impartasit cu voi. In aceasta saptamana vom vorbi despre suplimente si despre efectul lor in evolutia echipei Melinda Streza si Andreea Surugiu.
Citeste articolul si descopera ce suplimente au folosit si ce efecte au avut acestea asupra performantei concurentului, ce fel de rezultate ar fi obtinut daca n-ar fi folosit suplimente, ce recomandari de suplimente are pentru cei care au un obiectiv similar!
Suplimentele sunt foarte importante in dieta unui sportiv, alaturi de o alimentatie echilibrata. Acestea nu trebuie sa inlocuiasca alimentele, ci ar trebui sa completeze lipsurile acolo unde nu reusim sa integram prin alimentatie.
Exista mai multe tipuri de suplimente de care totusi, nu trebuie sa facem exces, cum ar fi: vitamine si minerale, proteine/gainere, stimulatoare, aminoacizi, pre/post workout, suplimente pt slabit si pt arderea grasimilor, pt protectia incheieturilor si a organelor etc.
Ce suplimente consider ca nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unui culturist?
– Glutamina – pt ca nu poate fi produsa de organism in cantitati suficiente in situatii de stres fizic sau psihic. Aceasta ajuta la refacerea organismului, avand efect anticatabolic (o masura dimineata, una inainte de antrenament si una inainte de culcare)
– L-Carnitine – supliment pt scaderea in greutate (cu jumatate de ora inainte de antrenament)
– Vit C – este un antioxidant ce protejeaza organismul impotriva deficientelor imunitare, a bolilor cardiovasculare, a problemelor prenatale, a bolilor de ochi si chiar impotriva imbatranirii pielii (o capsula dupa micul dejun si una dupa pranz)
– Vit-X4 – un complex de vitamine, minerale, antioxidanti naturali si enzime (o capsula dupa micul dejun si una dupa pranz)
– Body Flex – un supliment alimentar cu continut de colagen si acid hialuronic pentru pastrarea prospetimii tenului si a elasticitatii cartilajelor si articulatiilor (o capsula cu 15-20 min inainte de micul dejun si inca una cu 15-20 min inainte de cina)
– BCAA – are proprietati anticatabolice, ajuta la recuperarea/construirea muschilor si imbunatateste performanta.
Pe langa acestea, mai folosesc si Vitamina B, Go-4-Flex, Enzyme, AAKG, Tonix si proteinele Hydro Pro.
Cu siguranta nu as fi avut aceleasi rezultate daca nu as fi folosit aceste suplimente; nu as fi avut aceeasi energie, febra musculara m-ar fi tinut mult mai mult si nici cresterea musculara nu ar fi fost la fel.
Pe toate vi le recomand, au un raport calitate-pret excelent! Incercati si va veti convinge!
Suplimente administrate
|
Glutamine Kyowa®Ajută la refacerea după antrenament, susține performanța fizică și previne catabolismul muscular |
|
L-CarnitineAminoacid sub formă de capsule ce contribuie la slăbire și producerea energiei |
|
VIT-C DRcaps™Capsule vegetale DRcaps™ cu conținut de 900mg Vitamina C |
|
VIT-X4Complex de vitamine, minerale, antioxidanţi naturali și enzime |
