Spirea Ema

Ema a redus circumferinta taliei cu 10 cm in 90 de zile.


Interviu

Citeste interviul acordat de Spirea Ema si descopera cum a functionat relatia cu antrenorul lui, ce provocari a intampinat, ce sfaturi are pentru cei care vor sa se inscrie la urmatoarea editie Pro Nutrition Fit Challenge si de ce merita sa castige!

1. Cum ti s-a parut antrenorul tau la inceput?
Antrenoarea mea, Narcisa, la inceput parea foarte dura desi e micuta se impune foarte serios. Chiar nu vrei sa o superi. Mi-a placut de la inceputul inceputurilor acestui concurs de ea pentru ca avea parul albastrui si iesea in evidenta printr-o oarecare energie pozitiva.

2. Care credeai că vor fi cele mai mari provocari pentru el/ea?
Fiind pe aceasi lungime de unda cu antrenoarea mea, nu consider ca a avut parte de provocari din partea mea.

3. Care au fost cele mai mari provocari de fapt?
I-am transmis inca de la inceput ce imi doresc si ea a inteles si a facut exact in tocmai. Am crezut sincer că vom avea altercatii, totusi sunt 3 luni in care trebuie sa te supui cerintelor unui necunoscut, insa la 3 saptamani dupa start-ul competitiei am fost in Timisoara, unde locuieste acum Narcisa, si am apucat sa o cunosc si mai bine si sa vad practic cum e sa te antrenezi sub indrumarea ei.

4. Cum au fost sfaturile pe care ti le-a oferit?
Este foarte priceputa si da niste explicatii despre cum si de ce este bine sa faci anumite exercitii de te lasa cu gura cascata caci in urma raspunsului de o complexitate vasta, tu tot intelegi totul clar si concret, parca dupa ce iti explica de ce sa faci într un anumit fel si de ce sa stai intr o anumita pozitie, totul prinde sens.

5. Cum a decurs comunicarea cu el/ea?
Am avut placerea sa pic in echipa cu o personalitate ce imi seamana in anumite privinte asa ca am avut o conexiune si o comunicare foarte buna.

6. L-ai recomanda pe antrenorul tau altor persoane? De ce?
Am recomandat-o si am laudat-o atat persoanelor cunoscute cat si celor care m-au intrebat despre cum sa slabeasca sau sa isi schimbe stilul de viata, deoarece Narcisa este o antrenoare competenta care te face sa iti place ce faci si sa faci ce nu credeai vreodata ca vei putea.

7. Ce sfaturi ai da cuiva care are aceleasi obiective ca tine?
Un sfat pe care il pot da oricui vrea sa slabeasca este sa isi stabileasca target-ul si sa se tina de treaba pana in depaseste, daca ne multumim cu putin o sa avem putin. Dietele sunt bune pe moment, incercati un stil nou de viata, mai putin zahar, doar cantitatea de carbohidrati necesara, un stil sanatos de viata nu e asa chinuitor ca o dieta!

8. Ce ai invatat de la aceasta editie de Fit Challenge?
Sfaturile ei le voi folosi in continuare si dupa terminarea concursului deoarece au avut efecte vizibile asupra antrenamentului meu si al dietei.

9. De ce ar trebui cineva sa se înscrie la Fit Challenge 6?
Merita sa va inscrieti la acesta competitie pentru experienta si informatiile pe care le dobanditi, chiar daca nu castigati finala, in cele din urma castigati incredere in sine si placerea de a va uita in oglinda.

10. De ce meriti sa castigi aceasta editie?
Desi am intampinat greutati si obstacole pe parcursul competitiei am continuat sa ascult indicatiile Narcisei, mi-ar placea sa castig pentru ca am fost constiicioasa si am poze misto 😂, nu pot lua în calcul transformarea deoarece unui om cu strat adipos mare ii este mai usor sa se „transforme” decat mine, procesul fiind diferit si cel de slabit, dat grasimea jos, e mult mai rapid decat cel de tonifiere unde e vorba de lucrarea cu muschii si formarea lor.
Daca nu voi castiga in, nu fiti dezamagiti, am castigat deja ceva mai de pret, oameni care ma sustin, adica voi cititorilor, am descoperit o noua eu, am noi prieteni din cadrul competitiei si normal experienta si informatii utile in viitoare concursuri.


Masuratori before & after

Masuratori Brate Talie
Before 26 cm71 cm
After 25 cm61 cm
Coapse Fesieri Greutate
59 cm97 cm57,9 kg
52 cm95 cm59,5 kg

Pentru a vedea mai multe detalii legate de pregatirea lui Ema, te rugam sa accesezi paginile dedicate fiecarui segment in parte – alimentatie, antrenament, suplimentatie.