Madalina Sauciuc
Alimentatia cu care Madalina a slabit 6,1 kg si s-a definit in 90 de zile.
alimentatia lui madalina
Madalina a avut 3 mese principale pe zi + 2 gustari. Alimentatia ei s-a bazat pe proteine, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase.
Un exemplu din planul ei alimentar:
mic dejun, ora 08:00, 3 oua din care pastram un singur galbenus, o rosie, o felie de paine integrala; gustare,
ora 10:00: miez de nuca 3-4 buc. ;
pranz, ora 12:00: piept de pui la gratar ( o bucata de dimensiunea palmei ), salata de cruditati; gustare, ora
14:00-15:00 un mar; cina, ora
18:00-19:00: pastrav la gratar cu legume fierte.
